Afvallen door minder eten alleen werkt niet

Door: Harry de Jonge – Er zijn ontelbare redenen waarom mensen een sportschool bezoeken of aan een programma zoals de Flex Challenge gaan meedoen, maar de absolute nummer één reden is beslist AFVALLEN.

Afvallen door calorie tekort?

En het lijkt zo simpel. Zorg simpelweg dat je minder calorieën binnenkrijgt dan je verbruikt en je zult vet verliezen. Dus eet minder of beweeg meer. Hoewel je om deze waarheid als een koe niet heen kunt, vallen er toch enkele kanttekeningen te plaatsen.

Je lichaam is altijd op zoek naar evenwicht, ook wel homeostase genoemd. Je lichaam wil namelijk helemaal niet veranderen. Als je dus zelf een te groot calorietekort creëert, zal je lichaam zich daar uiteindelijk op aanpassen door de stofwisseling te vertragen. Met dezelfde calorie-inname verbrand je dan dus minder vet.

Afvallen gekoppeld aan toename van spiermassa

Een dieet moet daarom altijd worden gekoppeld aan een trainingsschema dat op toename van spiermassa is gericht en mag nooit structureel voor een calorie tekort zorgen. Alleen dan blijft je stofwisseling hoog genoeg om voldoende vet te verbranden en om blijvend at te vallen. Ook zorgt meer spiermassa ervoor dat je in rust meer calorieën verbrandt.

Wil je afvallen, kies voor een flexibel dieet, dat steeds wordt aangepast aan de veranderingen in je lichaam en dat in balans is met een telkens wisselend trainingsschema. Kies dus voor de Flex Challenge!

GOEDE VOEDING + JUISTE TRAINING + BEGELEIDING = ECHT AFVALLEN

“Goede voeding en training zijn de basis voor een goed gebouwd en gezond lichaam.
Maar aangezien iedere lichaam anders reageert op voeding en training en diëten is ook zeker een goede begeleiding nodig om af te vallen.

Flexchallenge biedt deze componenten tegen een betaalbare prijs. Motivatie en discipline is het enige dat u nodig heeft voor succes.
Ga ervoor, ga de uitdaging aan, verander uw lichaam en kom in uw beste shape ooit ."

- Harry de Jonge en René Groenen -
Dé Flexchallenge coaches

Start met afvallen en schrijf in voor de FlexChallenge, zoals de mensen hieronder:

afvallen met Flexchallenge voor fotoafvallen met Flexchallenge na foto

Claudia. deelnemer 2015

afvallen met Flexchallenge voor fotoafvallen met Flexchallenge na foto

Antonio, deelnemer 2015

afvallen met Flexchallenge voor fotoafvallen met Flexchallenge na foto

Sabine, deelnemer 2016

afvallen met Flexchallenge voor fotoafvallen met Flexchallenge na foto

Kay, deelnemer 2016

"Afvallen, vet verliezen en meer massa. Flexchallenge transformeert je lichaam"

Schrijf vandaag nog in en begin aan jouw Flexchallenge!

 

Overzicht Challenges