Blogs
over afvallen, dieet, massa maken e.d.
Kies uit onderstaande Blog categorieën
American Pancakes Oatmeal Style – met chocolade saus
American Pancakes Oatmeal Style Met chocolade saus Benodigdheden: - Havermout zoals in je voedingslijst staat - Beetje water - Helft van de hoeveelheid ei-eiwitten uit je schema - Theelepeltje bakpoeder - Kaneel - Vloeibare zoetstof - Olijfolie uit je schema De...
Vega Burger
Vega Burger Benodigdheden: - Pita broodje uit de lijst - Vega burger (de hoeveelheid die op je lijst staat) - Rauwkost - Mayo Saus light - ketchup Saus light Deze vega burger is super snel en makkelijk om te maken, bovendien erg smakelijk. Pita broodje in de...
High Protein Oatmeal Bowl
High Protein Oatmeal Bowl Benodigdheden: - Havermout zoals in je voedingslijst staat - Water - Whey proteïne zoals in je voedingslijst staat - ½ portie Bio pindakaas zoals in je voedingslijst staat - ½ portie walnoten zoals in je voedingslijst staat - Stuk...
Vega Wraps
Vega Wraps Benodigdheden: - Volkoren tarwe bloem zoals in je voedingslijst staat - Water (ca 30ml water op 50g tarwebloem) - Snufje zout - Pamspray - Vega wokreepjes - Paprika, komkommer, geraspte wortel - Gesneden uit - Knoflook teentje - Olijfolie - Cajun...
Veggie light pancakes
Veggie light pancakes Benodigdheden: - 1 heel ei en 3 ei-eiwitten - ½ kopje oats - Broccoli roosjes (diepvries) - theelpeltje bakpoeder - vloeibare zoetstof (naar eigen smaak) Deze veggie pancakes zijn zeer geschikt om toe te passen in een (low carb)...
Spagetti Napolitana (Vegan)
Spagetti Napolitana (vegan) Benodigdheden: Vegan (spelt) spagetti Vegan kruimgehakt Ui Champignons Verse knoflookteen Oregano Olijfolie Gezeefde tomaten Theelepel knoflookpoer Theelepel uipoeder Peper en zout naar smaak Mespuntje Peterselie ½ theelepeltje...
Strawberry-Vanilla Protein Icecream
Strawberry-Vanilla protein Icecream Benodigdheden: - Vanille caseine eiwitpoeder of Pro 80% (een eiwit met 80g eiwit op 100g) - Kant-en-klaar ijsblokjes uit supermarkt - Vloeibare zoetstof - ½ theelepeltje Johannes brood pitmeel - ½ theelepeltje guargom - Verse...
Hete Kip
Hete Kip Benodigdheden: - Witte Rijst - Kipfilet - Witt ui - Verse paprika’s - Eventueel andere groenten naar keuze - Olie - Knoflook(poeder) - Theelepeltje vloeibare zoetstof - 2 eetlepels ketjap - 5 eetlepels gezeefde tomatensaus - Scheutje...
Kip kerrie met gegrilde paprika en sperzieboontjes
Kip Kerrie met gegrilde paprika en sperzieboontjes Benodigdheden: - Witte Rijst - Kipfilet - Sperziebonen - Verse paprika’s - Oregano - ½ zakje Nasi groenten (poeder) Voor de saus: 1 eetlepel Kerriepoeder ¼ eetlepel...
GOEDE VOEDING + JUISTE TRAINING + BEGELEIDING = ECHT AFVALLEN
“Goede voeding en training zijn de basis voor een goed gebouwd en gezond lichaam.
Maar aangezien iedere lichaam anders reageert op voeding en training en diëten is ook zeker een goede begeleiding nodig om af te vallen.
Flex Challenge biedt deze componenten tegen een betaalbare prijs. Motivatie en discipline is het enige dat u nodig heeft voor succes.
Ga ervoor, ga de uitdaging aan, verander uw lichaam en kom in uw beste shape ooit ."
- Harry de Jonge en René Groenen -
Dé Flex Challenge coaches
Start met afvallen en schrijf in voor de Flex Challenge, zoals de mensen hieronder:
Claudia. deelnemer Flex challenge
Antonio, deelnemer Flex challenge
Sabine, deelnemer Flex challenge
