Blogs

over afvallen, dieet, massa maken e.d.

Kies uit onderstaande Blog categorieën

Eiermie met tartaar en asperges

Eiermie met tartaar en asperges

Benodigdheden: Eiermie (hoeveelheid uit je lijst) ½ portie rundertartaat (uit je lijst) ½ portie heel –ei uit je lijst Tex-mex kruiden Verse knoflookteentjes 1 ui Asperges Kook de asperges 8-10 minuten tot beetgaar. Kook de eiermie in 3-4 minuten gaar. Fruit de ui en...

Pescotarische Paella met kikkererwten en haricots vert

Pescotarische Paella met kikkererwten en haricots vert

Pescotarische Paella met kikkererwten en haricots vert   Benodigdheden: Gele rijst (hoeveelheid uit je lijst) Magere vis soort (kies uit je lijst de helft van de hoeveelheid, de soorten kunnen gecombineerd worden bijvoorbeeld mosselen, witvis, garnalen) Vette vis...

Pizza Veggie style

Pizza Veggie style

Pizza Veggie style   Benodigdheden: - 1 volkoren tortilla - ½ portie cottage cheese (uit je lijst) - ½ portie vegetarische wokreepjes (uit je lijst) - Gezeefde tomatensaus - Verse champignons - Verse spinazie - kokosolie (hoeveelheid op je lijst) - peper,...

Bagel met cottage cheese en gerookte zalm

Bagel met cottage cheese en gerookte zalm

Bagel met cottage cheese en gerookte zalm   Benodigdheden: - 1 bagel (Let op: check de lijst om te kijken wat mogelijk is) - ½ portie cottage cheese (check je lijst) - ½ portie vette vis (check je lijst) - zout en peper om op smaak te brengen   Deze maaltijd...

Spagetti Aioli – met garnalen (vegetarisch)

Spagetti Aioli – met garnalen (vegetarisch)

Spagetti Aioli (vegetarisch)   Benodigdheden: Volkoren spagetti Garnalen (magere vissoort van je schema) Knoflookteentjes Bospaddenstoelen Oregano Olijfolie (uit je lijst) Peper Zout Pepers Optioneel: magere kaassaus Helft van de slankie 20+ smeerkaas Water...

American Pancakes Oatmeal Style – met chocolade saus

American Pancakes Oatmeal Style – met chocolade saus

American Pancakes Oatmeal Style Met chocolade saus   Benodigdheden: - Havermout zoals in je voedingslijst staat - Beetje water - Helft van de hoeveelheid ei-eiwitten uit je schema - Theelepeltje bakpoeder - Kaneel - Vloeibare zoetstof - Olijfolie uit je schema De...

Vega Burger

Vega Burger

Vega Burger   Benodigdheden: - Pita broodje uit de lijst - Vega burger (de hoeveelheid die op je lijst staat) - Rauwkost - Mayo Saus light - ketchup Saus light Deze vega burger is super snel en makkelijk om te maken, bovendien erg  smakelijk. Pita broodje in de...

High Protein Oatmeal Bowl

High Protein Oatmeal Bowl

High Protein Oatmeal Bowl   Benodigdheden: - Havermout zoals in je voedingslijst staat - Water - Whey proteïne zoals in je voedingslijst staat - ½ portie Bio pindakaas zoals in je voedingslijst staat - ½ portie walnoten zoals in je voedingslijst staat - Stuk...

Vega Wraps

Vega Wraps

Vega Wraps   Benodigdheden: - Volkoren tarwe bloem zoals in je voedingslijst staat - Water (ca 30ml water op 50g tarwebloem) - Snufje zout - Pamspray - Vega wokreepjes - Paprika, komkommer, geraspte wortel - Gesneden uit - Knoflook teentje - Olijfolie - Cajun...

GOEDE VOEDING + JUISTE TRAINING + BEGELEIDING = ECHT AFVALLEN

“Goede voeding en training zijn de basis voor een goed gebouwd en gezond lichaam.
Maar aangezien iedere lichaam anders reageert op voeding en training en diëten is ook zeker een goede begeleiding nodig om af te vallen.

Flex Challenge biedt deze componenten tegen een betaalbare prijs. Motivatie en discipline is het enige dat u nodig heeft voor succes.
Ga ervoor, ga de uitdaging aan, verander uw lichaam en kom in uw beste shape ooit ."

- Harry de Jonge en René Groenen -
Dé Flex Challenge coaches

Start met afvallen en schrijf in voor de Flex Challenge, zoals de mensen hieronder:

afvallen met Flexchallenge voor fotoafvallen met Flexchallenge na foto

Claudia. deelnemer Flex challenge

afvallen met Flexchallenge voor fotoafvallen met Flexchallenge na foto

Antonio, deelnemer Flex challenge

afvallen met Flexchallenge voor fotoafvallen met Flexchallenge na foto

Sabine, deelnemer Flex challenge

afvallen met Flexchallenge voor fotoafvallen met Flexchallenge na foto

Kay, deelnemer Flex challenge

"Afvallen, vet verliezen, meer massa en een betere weerstand. Flex Challenge transformeert je lichaam"

Schrijf vandaag nog in en begin aan jouw Flex Challenge!

Overzicht Challenges