door Rene Groenen | mei 1, 2020 | Recepten
Benodigdheden: Eiermie (hoeveelheid uit je lijst) ½ portie rundertartaat (uit je lijst) ½ portie heel –ei uit je lijst Tex-mex kruiden Verse knoflookteentjes 1 ui Asperges Kook de asperges 8-10 minuten tot beetgaar. Kook de eiermie in 3-4 minuten gaar. Fruit de ui en...
door Rene Groenen | apr 18, 2020 | Recepten
Pescotarische Paella met kikkererwten en haricots vert Benodigdheden: Gele rijst (hoeveelheid uit je lijst) Magere vis soort (kies uit je lijst de helft van de hoeveelheid, de soorten kunnen gecombineerd worden bijvoorbeeld mosselen, witvis, garnalen) Vette vis...
door Rene Groenen | apr 8, 2020 | Recepten
Pizza Veggie style Benodigdheden: – 1 volkoren tortilla – ½ portie cottage cheese (uit je lijst) – ½ portie vegetarische wokreepjes (uit je lijst) – Gezeefde tomatensaus – Verse champignons – Verse spinazie – kokosolie...
door Rene Groenen | apr 7, 2020 | Recepten
Bagel met cottage cheese en gerookte zalm Benodigdheden: – 1 bagel (Let op: check de lijst om te kijken wat mogelijk is) – ½ portie cottage cheese (check je lijst) – ½ portie vette vis (check je lijst) – zout en peper om op smaak te...
door Rene Groenen | apr 2, 2020 | Recepten
Spagetti Aioli (vegetarisch) Benodigdheden: Volkoren spagetti Garnalen (magere vissoort van je schema) Knoflookteentjes Bospaddenstoelen Oregano Olijfolie (uit je lijst) Peper Zout Pepers Optioneel: magere kaassaus Helft van de slankie 20+ smeerkaas Water...
door Rene Groenen | mrt 31, 2020 | Recepten
American Pancakes Oatmeal Style Met chocolade saus Benodigdheden: – Havermout zoals in je voedingslijst staat – Beetje water – Helft van de hoeveelheid ei-eiwitten uit je schema – Theelepeltje bakpoeder – Kaneel – Vloeibare...
